11/06/2022 09:38 GMT+7 | Kbiz
Trong buổi phát trực tiếp vào hôm nay (7/6), một người hâm mộ đã hỏi Jungkook làm thế nào để giảm cân và anh đã trả lời bằng một thói quen tập luyện buổi sáng mà không cần thiết bị - chỉ cần chút động lực.
Jungkook nêu từng bước, giải thích những bài tập nào cần thực hiện và bao nhiêu hiệp và số lần lặp lại.
“Ngay sau khi thức dậy, chỉ cần thực hiện động tác squat 100 lần” – Jungkook nói.
Tiếp theo, đã đến lúc chuyển sang phần cốt lõi của bạn và khiến nó trông giống Jungkook trong Fake Love.
Vì Jungkook không nói rõ loại hình tập luyện cơ bụng nào nên bạn có thể chọn bài tập yêu thích của mình.
Sau đó, đã đến lúc tập trung vào đôi chân của bạn với một số động tác lắc lư.
“2 hiệp với 20 lần chùng chân” - Jungkook.
Nhắm mục tiêu cơ bụng của bạn với một số bài plank (chống đẩy bằng khuỷu tay), đảm bảo thực hiện cả plank chuẩn và plank bên.
Sử dụng chút năng lượng cuối cùng của bạn để kết thúc mạnh mẽ. Không nhiều người thích tập burpee (động tác luyện tập toàn thân) nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng.
Bằng cách thường xuyên tập luyện và ăn uống lành mạnh, bạn sẽ sớm trở nên mạnh mẽ như Jungkook.
BTS: Jungkook phát ‘livestream’, thừa nhận vẫn 'choáng' với visual đỉnh cao của V Mặc dù ARMY có thể nghĩ rằng họ yêu BTS nhất nhưng luôn có 7 chàng trai đánh bại họ và đó chính là các thành viên. |
Phúc Quyên
Theo Koreaboo
Đăng nhập
Họ và tên
Mật khẩu
Xác nhận mật khẩu
Mã xác nhận
Tải lại captchaĐăng ký
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất