Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Oregon đã tiến hành một cuộc thí nghiệm với 472 người thừa cân. Trung tâm và 472 người này sẽ tổ chức một hội thảo thường xuyên 1 tuần, 1 lần.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tại hội thảo, các nhân viên thuộc nhóm thí nghiệm sẽ ghi lại tình hình ngủ nghỉ, những áp lực và đau buồn của 472 người tham gia thí nghiệm.
Những người tham gia thí nghiệm còn phải thống kê lượng thời gian xem tivi hoặc dùng máy tính. Ngoài ra, 472 người thừa cân còn phải thực hiện ăn những đồ ăn ít béo, ít đường. Họ phải khống chế lượng calo vào cơ thể ở khoảng 500. Trong giai đoạn thí nghiệm này, 472 người phải vận động ít nhất 3 tiếng/1 tuần.
Kết quả cuối cùng của cuộc thí nghiệm này đã được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity, những người bảo đảm ngủ 8 tiếng vào mỗi tối sẽ có xác suất giảm cân là 5kg, cao hơn 3 lần những người chỉ ngủ 6 giờ tiếng mỗi tối.
Kết quả này cho thấy, biện pháp giảm cân bằng những giấc ngủ đủ là vô cùng hiệu quả.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoócmôn ghrelin, loại hoócmôn có tác dụng gây cảm giác thèm ăn, cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng rất nhiều. Vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ thèm ăn và cơ thể tích mỡ lại.
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hoócmôn có tên cytokines, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các virus truyền nhiễm.
Nguyên cứu cho thấy, nếu bạn thiếu ngủ và tiêm vắcxin phòng bệnh dịch hiệu quả sẽ giảm 1 nửa so với những người ngủ đủ và tiêm vắcxin
Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài, liên tục sẽ tăng nguy cơ dẫn đến chứng bệnh như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
Bernhard Langer, người từng hai lần đăng quang tại giải Golf Masters, thừa nhận ông "gặp khó khăn khi đi bộ" khi chia sẻ những thông tin đáng ngại về sức khỏe.
Là diễn viên tay ngang bén duyên với phim ảnh, Lily Chen luôn giành tâm huyết cho từng vai diễn. Ba Lành trong bộ phim "Mẹ biển" đang "lên sóng" VTV cũng được nữ diễn viên dành nhiều tâm huyết.
Sở Du lịch Hà Nội được UBND Thành phố giao chủ trì tổ chức Lễ hội Quà tặng Du lịch Hà Nội năm 2025 với chủ đề "Du lịch Hà Nội - Điểm đến di sản thế giới".
Xem trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Nhật Bản ở đâu? Thethaovanhoa.vn cập nhật các link xem trực tiếp trận đấu U17 Việt Nam vs U17 Nhật Bản thuộc VCK U17 châu Á 2025.
Đồng USD đã phục hồi so với các đồng tiền chủ chốt như euro và yen trong phiên giao dịch 4/4, sau khi Chủ tịch Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) Jerome Powell thừa nhận những ảnh hưởng tiêu cực từ việc Mỹ áp thuế cao hơn dự kiến, đồng thời tỏ ra thận trọng hơn về việc nới lỏng chính sách tiền tệ trong tương lai.
Sáng 4/4 (giờ Washington D.C), Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump đã thông báo trên mạng xã hội Truth Social về cuộc điện đàm với Tổng Bí thư Tô Lâm, khẳng định cuộc điện đàm "hiệu quả" đồng thời cảm ơn thiện chí của nhà lãnh đạo Việt Nam.
Man City chuẩn bị dựng tượng vinh danh Kevin De Bruyne sau khi tiền vệ người Bỉ xác nhận sẽ chia tay đội bóng vào cuối mùa giải, khép lại hành trình 10 năm huy hoàng tại sân Etihad.
Thông tin liên quan đến vụ việc kẹo rau củ Kera, bà Nguyễn Quỳnh Anh, Phó Chủ tịch Ủy ban Cạnh tranh Quốc gia (Bộ Công Thương) cho biết: Ủy ban Cạnh tranh Quốc gia đã tiến hành thu thập, xác minh, đánh giá thông tin, phối hợp với các cơ quan chức năng và làm việc với các tổ chức, cá nhân liên quan đến vụ việc kẹo rau củ Kera.
Báo chí Indonesia đã ca ngợi màn trình diễn của đội U17 nước này ở trận gặp U17 Hàn Quốc. Đây là lần đầu tiên sau 37 năm, U17 Indonesia thắng U17 Hàn Quốc.
Người hâm mộ Betis yêu mến Antony. Pellegrini nói anh còn nhiều tiềm năng. Isco tuyên bố muốn tiếp tục đá cùng anh mùa sau. Ngôi sao thất sủng của MU đang nhảy samba tại La Liga.