Nhã Phương chia sẻ bí quyết bầu đẹp bầu khỏe: Mang thai 7 tháng tăng 8kg "gọn ơ"

Nhờ biết cách chăm sóc bản thân cộng thêm sự quan tâm tận tình từ ông xã, Nhã Phương dù bầu bí ở tháng thứ 7 vẫn xinh đẹp và tự tin lên đồ dự sự kiện.

Nhã Phương gây chú ý bởi sắc vóc khi mang thai tháng thứ 7

Kể từ khi thông báo mang thai lần 2, cuộc sống của Nhã Phương nhận được nhiều sự quan tâm. Xuất hiện tại một sự kiện mới đây, nữ diễn viên khiến dân tình trầm trồ trước nhan sắc xinh đẹp.

Ngoại trừ vòng 2 to vượt mặt thì cơ thể của nữ diễn viên vẫn rất thon gọn. Chính vì thế, bà xã Trường Giang hoàn toàn tự tin diện trang phục cut-out, ôm sát khoe trọn đường cong.

Nhã Phương tiết lộ, cô đã bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ, sức khỏe tốt và tăng tổng cộng 8kg. Nhiều khán giả nhận xét nữ diễn viên không hề bị phá nét, ngược lại sắc vóc còn ngày càng thăng hạng.

Bí quyết bầu đẹp, bầu khỏe của Nhã Phương

Nhã Phương cho biết sau khi tham gia đóng phim, đến khoảng tháng thứ 6 của thai kỳ thì cô bắt đầu dừng hẳn công việc để nghỉ ngơi và quay trở lại tập luyện. Bộ môn mà cô lựa chọn trong giai đoạn này chính là yoga. 

Trong thời gian bầu bí, thi thoảng Nhã Phương vẫn tham gia các sự kiện nhưng cô biết cách tiết chế để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con. Ở sự kiện mới nhất, nữ diễn viên phối trang phục với giày dưới 5cm để đảm bảo an toàn. 

Ngoài ra, Nhã Phương tự thấy bản thân may mắn khi được ông xã Trường Giang hết mực chiều chuộng, chăm sóc cả trước và trong thai kỳ. Theo đó, nam danh hài thường xuyên vào bếp nấu ăn, tẩm bổ cho vợ.

Trong một livestream gần đây, Nhã Phương tiết lộ: "Đa phần ông xã cho em ăn những món về cá, các loại cá luôn đấy, nhiều lắm. Thực đơn là của anh ấy. Chồng em ở nhà là chỉ nghĩ đến đồ ăn thôi".

Nữ diễn viên nói thêm: "Nhiều khi anh ấy đi làm thì anh ấy đã nấu đồ ăn sẵn. Một là nẫu sẵn, hai là ướp sẵn, chỉ cần lấy ra sơ chế, rất nhanh. Về mà thấy đồ ăn còn thì ảnh cũng rất là buồn nên hầu như em sẽ ăn hết".

Các thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung để "vào con không vào mẹ"

Có thể thấy, nhờ biết cách chăm sóc bản thân cộng thêm sự quan tâm tận tình từ ông xã, Nhã Phương dù bước vào những tháng cuối thai kỳ vẫn gọn gàng, xinh đẹp, khỏe khoắn.

Để được như vậy, bên cạnh việc tập luyện điều độ, khoa học thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Nhã Phương thường được ông xã tẩm bổ các món ăn làm từ cá, đây được xem là một trong những loại thực phẩm ăn "vào con không vào mẹ" hiệu quả nhất. 

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế ăn các loại cá biển chứa thủy ngân như cá thu, cá ngừ... Thay vào đó, có thể chọn các loại cá như cá hồi, cá chim, cá cơm, cá chép, rô phi... 

Ngoài ra, thịt nạc là một nguồn cung cấp protein dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên chọn các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, thịt lợn nạc, thịt ức gà... Trứng cũng là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Mẹ bầu nên ăn khoảng 2 quả trứng mỗi ngày.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại đậu, ưu tiên những thực phẩm chứa tinh bột dễ tiêu hóa (bánh mì, yến mạch, gạo lứt...), bổ sung sữa (khoảng 2 - 3 lít/ngày) và uống đủ nước.

Với một chế độ ăn uống khoa học, mẹ bầu có thể vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con, vừa không tăng cân quá nhiều. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, xinh đẹp và sinh con an toàn.