20 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho cuộc sống
26/05/2017 19:45 GMT+7 | Trong nước
(Thethaovanhoa.vn) - Mặc dù trên thực tế không phải tất cả đều có tác dụng, tuy nhiên các loại thực phẩm này chắc chắn sẽ tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm của LHQ gây ngộ độc hàng loạt tại Uganda
Phóng viên TTXVN tại LHQ dẫn báo cáo của tổ chức này cho biết chỉ trong một tuần qua đã có 3 người tử vong và 262 người bị ngộ độc tại Uganda do sử dụng thực phẩm hỗn hợp tăng cường của Chương trình Lương thực Thế giới (WFP).
Dưới đây là danh sách 20 loại thực phẩm tốt cho tình yêu do chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tạo ra, bạn hãy chọn theo khẩu vị mình thích.
- Thực phẩm của LHQ gây ngộ độc hàng loạt tại Uganda
- Từ vụ sán lợn Bắc Ninh: Kiểm soát chặt thực phẩm tại trường học
- Nhật Bản cho phép thực phẩm biến đổi gen bằng phương pháp tân tiến lưu thông trên thị trường
1. Hàu
Giàu kẽm, chỉ cần hai con hàu là quá đủ liều cần thiết hàng ngày! Hoặc một miếng thịt đỏ không có mỡ.
2. Cá ngừ
Là loại cá béo chứa nhiều chất omega-3, giúp tăng tuần hoàn máu.
3. Steak thịt bò
Giàu chất sắt cần thiết để duy trì năng lượng sống. Nhiều loại ngũ cốc, các loại hạt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, trứng và bông cải xanh cũng rất giàu chất sắt.
4. Măng tây
Chỉ cần khẩu phần 120 gram là đáp ứng nhu cầu hàng ngày về vitamin B (folacin) giúp cải thiện tuần hoàn máu, và vitamin E rất hữu ích cho tim.
5. Ớt cay Chili
Hãy sử dụng một cách thận trọng, nếu dung nạp kém vị cay của ớt. Ớt cay rất tốt cho tim (và nếu dùng chung với với gừng — tác dụng sẽ tăng gấp đôi)
6. Quả bơ
Giàu nhiều chất vitamin khác nhau cải thiện khả năng sinh sản nữ.
7. Nước
Khá bất ngờ, nhưng nước là cần thiết cho tất cả các sinh vật.
8. Quýt
Và các loại trái cây họ cam quýt khác cung cấp cho chúng ta vitamin C và folacin ngoài những tác dụng khác, còn tăng cường hệ miễn dịch và tạo hứng khởi.
9. Sữa không béo
Thêm sữa vào món cháo buổi sáng hoặc món ngũ cốc tổng hợp — sẽ có một bữa ăn giàu riboflavin cho phái nữ.
10. Trứng
Hai quả trứng cho bữa ăn sáng có thể giúp giảm lượng thức ăn vào ban ngày và buổi tối. Ngoại hình cân đối khỏe mạnh
11. Ngũ cốc
Bột yến mạch cho bữa ăn sáng là một nguồn beta-gluten, giúp giảm cholesterol, chất làm giảm dòng chảy trong mạch máu.
12. Các loại hạt
Là nguồn omega-3 và vitamin E có lợi cho tim.
13. Củ cải đường
Củ cải đường chứa nitrat vô cơ có thể giúp hạ huyết áp giảm huyết áp cao.
14. Kiwi
Cùng với ớt và rau xanh — là nguồn vitamin C tuyệt vời có lợi cho tuần hoàn máu.
15. Dâu tây
Một trong số ít các loại quả có hình trái tim. Ít calo, rất nhiều vitamin C.
16. Sô cô la
Sô cô la làm cho tâm trạng vui vẻ.
17. Nấm
Một loại thuốc nổi tiếng, sẽ rất tốt khi dùng chung với món cơm Ý Risotto.
18. Quế
Quế ấm nóng cải thiện tâm trạng và kết hợp hoàn hảo với trà xanh và bánh ngọt.
19. Nấm truffle (nấm cục)
Nấm truffle hoặc dầu của nó làm tăng cường sức khỏe.
20. Cà phê
Sẽ ngăn bạn không rơi vào giấc ngủ sau bữa ăn tối thịnh soạn, bổ sung năng lượng.
Theo Sputnik News
-
-
20/12/2024 07:17 0 -
-
-
20/12/2024 07:09 0 -
-
-
20/12/2024 06:59 0 -
20/12/2024 06:57 0 -
-
20/12/2024 06:53 0 -
20/12/2024 06:52 0 -
-
20/12/2024 06:41 0 -
20/12/2024 06:38 0 -
20/12/2024 06:33 0 -
20/12/2024 06:30 0 -
20/12/2024 06:29 0 -
-
- Xem thêm ›